Kurse

Mein Unterricht eignet sich für alle Alterstufen, vom Mädchen bis zur Seniorin. Alle Kurse sind so aufgebaut, dass sie Freude und Lust an Bewegung wecken. Wir beginnen immer mit einem von mir entwickelten Warm-up-Programm, mit Dehn- und Lockerungübungen, um so den Körper auf die für die Westeuropäerinnen fremdartigen Bewegungen behutsam vorzubereiten und dem unerwünschten Muskelkater vorzubeugen. Dabei wird großer Wert auf eine entspannte Atmung gelegt.
Mit Hilfe der orientalischen Musik wird das Training wesentlich erleichtert, denn die Dynamik der Musikstücke überträgt sich auf die Übenden und das Üben wird meist nicht als mühsam, sondern als wohltuend empfunden.

Der Aufbau des Basiskurses
Sie lernen die bekanntesten orientalischen Tanzrhythmen wie Baladi, Dviek, kleiner und großer Masmoudi, Wahda, Nagra, Ayub und noch einige mehr, in Verbindung mit den passenden Tanztechniken. Durch das Einbeziehen der Rhythmusinstrumente Zymbeln und Tabla in das Kursprogramm wird das Rhythmusgefühl gestärkt und Verständnis für den Aufbau der Musikstücke aufgebaut. Mit den Isolationsübungen lernen Sie Kopf, Schultern, Brustkorb und Hüfte isoliert von den angrenzenden Körperteilen zu bewegen. Für diesen Tanz typische Figuren werden im Laufe des Trainings zu komplexen Bewegungsabläufen zusammengefügt. Auch Zittern,Vibrieren und Beben der einzelnen Körperpartien, die sogenannte Shimmies, gehören mit zu den grundlegenden Tanztechniken. Die Tanzfiguren, Schritte und Schrittkombinationen können zu einem einfachen Tanz oder einer kompletten Choreographie zusammengefügt werden, je nach Ambitionen und Wünschen der Übenden.

Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin anzuleiten, ihre ganz individuelle Art des Tanzens zu entdecken und ihren persönlichen Stil zu entwickeln.

Workshops

Spezielle Tanzthemen wie Schleiertanz, Stocktanz, Lichtertanz, Bollywoodtanz, Trommelsoli und noch mehr können in dreistündigen Workshops erabeitet werden.

Privatstunde

ist eine besonders intensive Form des Trainings, da sich meine volle Aufmerksamkeit auf die Übende konzentriert und dadurch auf die ganz persönlichen Wünsche der Trainingsagestaltung eingegangen werden kann. Ansonsten ist der Aufbau ähnlich wie bei den Kursen (siehe oben).

Der Zymbelkurs

Zymbeln sind 4 Messingplättchen, mit denen die Tänzerin sich selbst beim Tanz rhythmisch begleitet. Sie kann den Grundrhythmus spielen oder improvisieren. Im Kurs werden die wichtigsten orientalischen Rhythmen und Anschlagsarten gelehrt - auf Wunsch auch mit Noten- und mit den dazu passenden Tanzfiguren und Schritten koordiniert. Musikstücke werden durchgezymbelt, um sie so besser zu verstehen und sie tänzerisch umzusetzen.

Kurs Orientalische Rhythmen

Sie lernen die orientalischen Tanzrhythmen (wunschgemaß auch nach Noten) an der Trommel oder Zymbeln (klingende Metallplätchen) und/ oder nach der Live Percussion zu tanzen.

Als Einsteigerin kann man sofort mitspielen oder mit einfachen Schritten tanzen. Die Frauen mit Tanzerfahrung gewinnen durch das genauere Kennenlernen der orient. Rhythmen grössere Selbstsicherheit beim Nachtanzen der vorgegebenben Choreographien wie auch im improvisierten Tanz.

Alle Spiel- und Tanztechniken werden gründlich erklärt und eingeübt, aber auch der Spaß am gemeinsamen Trommeln und Tanzen in der Frauentrommelgruppe kommt nicht zu kurz.

Der Kindertanzkurs

Aus meiner Kinderkurserfahrung weiß ich, daß  Kinder sehr lebendig auf die für sie fremdartigen Rhythmen, Melodien und Bewegungen reagieren. Viele der typischen Bauchtanzbewegungen werden mit Tiernamen bezeichnet: wie Kobra, Kamel. Schnecke, oder sie symbolisieren die zyklischen Abläufe der Natur, wie Kreis, Welle, Spirale und Acht. Das alles beflügelt die Phantasie der Kinder beim Tanzen. Begeistert spielen sie auf Percussioninstrumenten oder mit dem Schleier und versuchen so, die orientalische Musik tänzerisch zu erfahren. In meinem Kurs wird diese natürliche Lust an Bewegung und Musik gefördert und im Tanz gestaltet. Bei den Isolationsübungen und bei der Percussion lernen die Kinder, sich von den Reizüberflutungen des Alltags zu entspannen. Kurze Tänze werden für Feste einstudiert, aber auch die Tanzwünsche der Kinder im Kurs berücksichtigt. Das Mit-und Füreinandertanzen und die Freude, die dabei entsteht, schaffen ein gutes Gruppengefühl, das durch gelegentliche gemeinsame Auftritte oder Feste noch verstärkt werden kann.

Oriental workout

Nach ausgiebigem warming-up werden verschiedene Körperpartien durchisoliert und die Isolationsbewegungen mit einfachen Schrittfolgen verbunden. Hier steht nicht so sehr das Einstudieren eines bestimmten Tanzes im Vordergrund, sondern das intensive, gesundheitsfördernde und figurkonturierende Ausarbeiten nach temperamentvollen Trommelmusikstücken oder langsamer meditativer Musik. Die Fähigkeit, im Tanz zu improvisieren, wird dabei geweckt und gefördert.

Die Auswirkungen des Orientalischen Bauchtanzes

Schon mehrfach berichteten medizinische Artikel über die positivien Auswirkungen des orientalischen Bauchtanzes auf das gesamte Wohlbefinden der Tanzenden. Durch die intensive Körperwahrnehmung beim Training entdeckt man die Muskelpartien und Bewegungsmöglichkeiten, von denen man vorher nicht einmal ahnte, dass es sie überhaupt gibt. Durch gezielten Muskelaufbau, insbesondere im Schulter- und Brustkorbbereich, verbessert sich so die Körperhaltung und die Figur wirkt dadurch gestreckter. Die Wirbelsäule wird beweglicher, was dem gesamten Körper eine neue Elastizität und Spannkraft verleiht. Die Beinmuskulatur und der Gleichgewichtsinn werden durch spezielle Balanceübungen gestärkt, die Beweglichkeit im Hüft-, Knie- und Fußbereich trainiert. Mit Shimmies, den vibrationsartigen Bewegungen der Hüft-, Bauch- oder Schulterpartie, können schmerzhafte Verspannungen aufgelöst, ja oft sogar die überschüssigen Kilos zum Schmelzen gebracht werden! (In meinen Kursen berate ich die Teilnehmerinnen auch gerne über Fragen der richtigen Ernährung). Gute körperliche Kondition hat eine bessere seelische Verfassung zur Folge – mithin auch mehr Lebensfreude und stärkeres Selbstbewusstsein. Das sind nur einige der “Nebenwirkungen“ des orientalischen Bauchtanzes. Auch im sozialen Bereich kann sich einiges änderen. Freude am Tanzen und Feiern und das Eintauchen in die orientalischen Kulturen bringt neue Impulse in den Alltag.